Muito se fala sobre os perigos do sedentarismo na saúde de uma pessoa, mas seu impacto vai muito além disso. O sedentarismo é um problema de saúde pública e um desafio que precisa ser superado, e as empresas e instituições de saúde desempenham um papel muito importante nessa missão.

Segundo a OMS, o Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial. Esse é um dado alarmante que mostra a grande necessidade de encontrarmos uma solução para diminuir os índices dessa condição.

Mas antes disso, precisamos falar sobre as implicações do sedentarismo para que possamos entender como combatê-lo. 

As principais doenças associadas ao sedentarismo

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividades físicas regulares, o que causa um gasto calórico reduzido. Esse pouco gasto calórico, por sua vez, causa fadiga e falta de disposição para realizar tarefas simples do dia a dia, diminuindo a atividade cardiovascular e deixando o corpo mais propenso a doenças como:

Diabetes tipo 2

Enfermidade crônica decorrente da falta ou incapacidade de produzir insulina, hormônio responsável pela manutenção do metabolismo da glicose.

Uma pessoa diabética possui altas taxas de açúcar no sangue (hiperglicemia) devido à dificuldade de produzir ou absorver insulina. O tipo 2, causado principalmente pelo sedentarismo e alimentação desequilibrada, representa 90% dos casos de diabetes.

Hipertensão

A hipertensão arterial é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode também afetar os rins. Ocorre quando a pressão arterial se mantém frequentemente acima de 140 por 90 mmHg.

Seus sintomas só aparecem quando a pressão está muito alta, sendo elas: dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.

Outras doenças associadas ao sedentarismo são:

• Artroses;
• Obesidade;
• Distúrbios de sono;
• Doenças respiratórias.

Qual é o impacto nos planos de saúde?

Embora o senso comum seja de que o plano de saúde só deva ser usado quando o beneficiário está doente, a verdade é que seu uso preventivo é a melhor escolha, tanto para o usuário, quanto para a operadora.

O sedentarismo precisa ser combatido enquanto há tempo, antes do surgimento de doenças crônicas ou doenças graves. Tanto as DCNTs quanto as graves podem sobrecarregar o sistema de saúde, seja ele público ou privado, pois seus tratamentos são, em sua maioria, de alto custo.

Dados do Fórum Econômico Mundial expuseram que as perdas globais relacionadas às doenças crônicas podem chegar a U$ 47 trilhões no período entre 2011 e 2030.

Por isso é tão importante que as instituições de saúde suplementar e as empresas em geral batam tanto na tecla da prevenção. Para que o sistema sobreviva a longo prazo com sustentabilidade financeira, a prevenção precisa se tornar o foco para não apenas tratar o sedentarismo, como diversas outras condições e doenças que possam figurar como alerta para a saúde brasileira.

Ações de saúde corporativas para diminuir o sedentarismo na empresa

As empresas possuem um compromisso com seus colaboradores ― assim como o trabalho é a prioridade da maioria das pessoas, as organizações precisam colocar as pessoas no centro do seu negócio e retribuir essa dedicação.

Algumas funções, como aquelas em que o colaborador fica boa parte de suas horas sentado, são catalisadoras para aumentar o nível de sedentarismo na sociedade, mas isso não significa que precisa ser sempre assim.

Para aumentar a qualidade de vida dentro do ambiente corporativo, ações preventivas de saúde são as peças-chave para atingir esse objetivo. Entre as principais ações que sua empresa pode promover para diminuir o sedentarismo dentro do quadro de colaboradores, estão:

✅ Ginástica laboral;

✅ Ofertar benefícios com desconto ou acesso exclusivo a centros de atividades físicas, como academias, centros de treinamento, estúdios, etc;

✅ Oferecer bonificações para os colaboradores que mais engajam em atividades físicas;

✅ Incentivar atividades recorrentes em grupo, como futebol, caminhadas, corridas, vôlei e outros esportes.

Ao promover a saúde e o bem-estar, sua empresa poderá criar um impacto positivo não apenas dentro de suas próprias paredes, mas também na sociedade em geral, ajudando a diminuir os custos em saúde e a deixar seus colaboradores mais saudáveis. 

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